Można pokusić się o stwierdzenie, że dobre samopoczucie zaczyna się w jelitach! Mikrobiom jelitowy jest powiązany z wieloma układami i funkcjami organizmu, między innymi układem odpornościowym, kondycją skóry, metabolizmem energetycznym, a nawet emocjami i zdrowiem psychicznym. Dlatego tak ważne jest zadbanie o utrzymanie równowagi mikrobiomu jelitowego, co można osiągnąć na wiele sposobów. Oto kilka wskazówek: Ćwicz regularnie. Zadbaj o odpowiednią ilość ruchu! Może to być intensywny trening lub spokojny spacer po lesie – najważniejsze, by przyspieszyć tętno.  Wysypiaj się. Sen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania wszystkich części ciała, także jelit!  Znajdź czas na relaks, by lepiej radzić sobie ze stresem.