SuperShake zastępujący posiłek – smak grzybowy został opracowany, by pomóc Ci osiągnąć cele związane z odchudzaniem i utrzymać efekty*, spożywając pyszną i pożywną zupę. Bogaty w białko, stanowi źródło błonnika, zawiera zdrowe tłuszcze oraz 23 witaminy i składniki mineralne, natomiast nie zawiera GMO, konserwantów, sztucznych barwników i aromatów ani substancji słodzących. Formuła zainspirowana dietą nordycką i oparta na wiedzy naukowej, by pomóc Ci osiągnąć cele związane z odchudzaniem i utrzymać efekty.
*Zastąpienie jednego głównego posiłku dziennie w diecie niskokalorycznej zamiennikiem posiłku przyczynia się do utrzymania wagi po odchudzaniu. Zastąpienie dwóch głównych posiłków dziennie w diecie niskokalorycznej zamiennikami posiłków przyczynia się do utraty wagi.
Na czym polega dieta nordycka?
Dieta nordycka to sposób odżywiania wywodzący się z krajów skandynawskich (w tym Szwecji), bazujący na świeżych, lokalnych i pożywnych produktach, któremu przypisuje się liczne korzyści zdrowotne. Dieta nordycka zachęca do spożywania lokalnie wytwarzanych produktów, takich jak: produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe, grzyby, warzywa i owoce. Produkty te zawierają ważne składniki odżywcze: witaminy, składniki mineralne i błonnik, które są kluczowe dla utrzymania dobrego stanu zdrowia. Na całym świecie konsumenci zmierzają w kierunku bardziej holistycznego, długoterminowego podejścia do kontroli wagi – takiego, które koncentruje się na odżywianiu, ćwiczeniach, jakości snu i umiejętności radzenia sobie ze stresem, w celu poprawy ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia wraz z kontrolą wagi. Oriflame wierzy w zasady diety nordyckiej i holistyczne podejście.
Białko
SuperShake o smaku grzybowym charakteryzuje się wysoką zawartością białka. Białko jest ważnym składnikiem odżywczym w trakcie odchudzania i kontrolowania wagi ciała. U osób będących na typowej diecie odchudzającej o niskiej zawartości białka, 20-30% utraconej masy to masa mięśniowa (Longland i in.l, 2016). Nie jest to optymalne rozwiązanie pod względem składu ciała, metabolizmu czy siły. Właśnie dlatego zwiększenie spożycia białka w trakcie diety odchudzającej może pomóc zachować mięśnie i spalać tkankę tłuszczową, tym samym poprawiając skład ciała – zwłaszcza w połączeniu z ćwiczeniami (Weinheimer i in., 2010). Wreszcie, białko odgrywa również rolę w utrzymaniu uczucia sytości (Paddon-Jones i in., 2008), ułatwiając trzymanie się programu odchudzania. Gotowy SuperShake zawiera białko z następujących źródeł:
- Groch i bób to dwa źródła białka roślinnego, należące do roślin strączkowych i typowe dla diety nordyckiej – powiązanej z wieloma korzyściami zdrowotnymi.
- Mleko (gdy wymiesza się SuperShake z mlekiem krowim) dostarcza wysokiej jakości białka, które są łatwo trawione i przyswajalne oraz zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy w wystarczającej ilości (białko kompletne).
- Soja (gdy wymiesza się SuperShake z napojem sojowym) to źródło białka roślinnego o wysokim wskaźniku strawności. W przeciwieństwie do wielu innych białek roślinnych, soja dostarcza wszystkich niezbędnych aminokwasów (białko kompletne).
Błonnik
SuperShake o smaku grzybowym jest wspaniałym źródłem błonnika. Błonnik pokarmowy zwiększa objętość posiłków, pomaga w trawieniu, zapobiega zaparciom i zapewnia regularne wypróżnienia! Zwiększenie spożycia błonnika pomaga także w utrzymaniu uczucia sytości, co może pomóc zmniejszyć ryzyko przejadania się (Slavin & Green, 2007). SuperShake zawiera różne rodzaje błonnika:
- Bezglutenowy błonnik owsiany: nierozpuszczalny błonnik pokarmowy z owsa, który wspomaga trawienie. Owies to zboże powszechnie spożywane w diecie nordyckiej.
- Inulina: błonnik prebiotyczny z korzenia cykorii, który wspiera zdrowie jelit.
- Guma ksantanowa: rozpuszczalny błonnik pokarmowy pozyskiwany z kukurydzy, który poprawia konsystencję SuperShake.
Slavin J, Green H. Błonnik a sytość. Nutrition Bulletin. 2007;32:32-42. doi: 1 0.1111/j.1467-3010.2007.00603.x
Mikroskładniki odżywcze i zdrowe tłuszcze
Mikroskładniki odżywcze (witaminy i składniki mineralne): Dieta o obniżonej kaloryczności, jeśli nie jest dobrze zaplanowana, może skutkować niższym spożyciem ważnych witamin i składników mineralnych*. Dlatego zamienniki posiłków, które mają je zastępować, muszą dostarczać składniki odżywcze zwykle spożywane w trakcie posiłku. Nasz SuperShake o smaku grzybowym zawiera niezbędne witaminy i składniki mineralne, których organizm potrzebuje do prawidłowego rozwoju i funkcjonowania, w tym:
- Witaminy z grupy B, witamina C, wapń, miedź, jod, żelazo, magnez, mangan i fosfor wspierają prawidłowy metabolizm energetyczny.
- Wiele witamin i soli mineralnych, między innymi witaminy z grupy B, witamina C, żelazo i magnez, przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia.
- Prawidłowe funkcje poznawcze wspierają: żelazo, jod, cynk, a prawidłową sprawność umysłową – witamina B5 (kwas pantotenowy).
- Witaminy A, C i D oraz selen, żelazo i cynk pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego.
- Witaminy C i E oraz selen, miedź i cynk przyczyniają się do ochrony komórek przed stresem oksydacyjnym.
Zdrowe tłuszcze: Olej słonecznikowy jest źródłem zdrowego tłuszczu, dostarczającym niezbędnego wielonienasyconego kwasu tłuszczowego – kwasu linolowego. Dodatek kwasu linolowego do zamienników posiłków pomaga zminimalizować utratę niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych z tkanki tłuszczowej w trakcie odchudzania (EFSA, 2021).
*Calton, J.B. Występowanie niedoborów mikroelementów w popularnych planach żywieniowych. J Int Soc Sports Nutr 7, 24 (2010). https://doi.org/10.1186/1550-2783-7-24
Panel EFSA ds. żywienia, nowej żywności i alergenów pokarmowych (NDA); Oświadczenie dotyczące dodatkowych dowodów naukowych dotyczących zasadniczego składu środka zastępującego całodzienną dietę do kontroli masy ciała. EFSA Journal. 2021;19(4):6494, 62 pp. doi: 10.2903/j.efsa.2021.6494
Ilość porcji: w zależności od celu (odchudzanie lub utrzymanie wagi ciała), można zastąpić SuperShake o smaku grzybowym 1-2 zwykłe posiłki dziennie.
W celu odchudzania*, zastąp dwa główne posiłki dziennie SuperShake o smaku grzybowym. Jeśli chcesz utrzymać wagę ciała*, zastąp jeden główny posiłek dziennie SuperShake o smaku grzybowym.
Sposób przygotowania:
W rondelku wymieszaj 25 g proszku z 300 ml mleka krowiego 1.5% tłuszczu. Podgrzewaj, mieszając, ale nie dopuszczaj do zagotowania. Dokładnie zamieszaj przed podaniem. Aby przygotować posiłek wegański, wymieszaj 25 g proszku z 310 ml napoju sojowego.Możesz też przygotować mieszankę w kubku nadającym się do stosowania w kuchenkach mikrofalowych. Podgrzewaj w nastawionej na wysoką moc kuchence przez 1,5 – 2 minuty, nie dopuszczając do zagotowania. Wymieszaj przed podaniem.
Zoptymalizuj swoje efekty!
SuperShake zastępujący posiłek – smak grzybowy jest przeznaczony do spożywania w połączeniu ze zbilansowaną pod względem odżywczym dietą oraz odpowiednią ilością płynów. Aby uzyskać najlepsze efekty, dopilnuj, by 1-2 główne posiłki zawierały ograniczoną liczbę kalorii, produkty pełnoziarniste, owoce, warzywa, chude źródła białka i zdrowe tłuszcze. Staraj się także wypijać w ciągu dnia odpowiednią ilość płynów.
Jest pyszna, zdrowa i naprawdę się najesz – czego chcieć więcej .
~Ewelina
AKTUALNY KATALOG ORIFLAME – zobacz tutaj
Produkty możesz kupić online, bezpośrednio w sklepie Oriflame bez rejestracji-zobacz tutaj.
Możesz także skorzystać z dodatkowej zniżki 20%, jako klient Vip Oriflame bez zobowiązań-zobacz tutaj.
Poznaj inne produkty ORIFLAME do pielęgnacji:
Diament – przyjaciel kobiety ORIFLAME
Nowage Nutri 6 – kapsułki odmładzające
Poznaj swój ulubiony olejek do demakijażu
Novage Skinenergise Ideal Perfection
Ulubione produkty do makijażu ORIFLAME:
Nawilżająca baza pod makijaż Giordani Gold
Hit -cienie do powiek w sztyfcie
Podkład odmładzający na bazie serum Giordani Gold ORIFLAME
Balsam do ust LIP SPA Oriflame
źródło: pl.oriflame.com/2023
